wszystko o

ja zawsze wszystko wsypuje do buzi, szkoda czasu na mixtury i nie wiadomo jak intensywane mieszanie oczywiscie nie mowie tutaj o bialku

kazdy posilek moze byc na wszystko, zalezy tylko w jakichj ilosciach. No i jeszcze zalezy jaka jest ta reszta czyli ww, bo jesli proste to troche lipne, chyba ze po treningu to nawet nawet. A wogole to moglbys napisac o co dokladnie pytasz??

to nie mialo byc smieszna naprwde trzeba dbac bardziej o higiene i uzywac tonikow itd,ale czasami nic nie zdzialasz poprostu pewnych rzeczy nie przeskoczysz,mozna troche zniwelowac ale wszystko zalerzy od organizmu jedni maja tak a inni inaczej. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-03-04 20:47:01

Recepta to teraz sie ogarnij i zacznij wszystko od poczatku,czyli tak,jak kazdy temat: ANKIETA + jak najwiecej info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach w przerzucaniu zlomu. plany ciezary na jakich operujesz w podstawowych cwiczeniach SZCZEGOLY i KONKRETY! dopiero WTEDY bedzie mozna COS powiedziec,napisac,doradzic. rozumiesz? Zmieniony przez [...]

Albo większość osób tu piszących ma bardzo słaba genetykę albo nie ma wiedzy. Na zdjęciu był Zyzz przed skasowaniem. Jego sylwetka nie charakteryzuje się jakimś niesamowitym nabyciem, tylko jest po prostu dobrze dociety. 2-3 lata treningu i diety z dobra wiedza i naturalnie jest do zrobieniaPisanie że zrobienie takiej sylwetki w 2-3 lata jest mało [...]

stawiam na biały ser zeby kazeina mogla popracowac przez noc Moze juz lepiej nie doradzaj..na wieczor to rownie dobrze moze byc i piers z kurczaka czy inny rodzaj miesa wszystko zalezy od calosci diety,co za dieta,ile czego brakuje jesli chodzi o makro

A jak możesz robić sie większy, ale nie będziesz rósł? Chyba, nie pójdzie Ci wszystko w brzucha, nie? :D Powiększy się mięsień, powiększy. A jeśli chodzi Ci o jak największe wyostrzenie ich to rzeźbienie.

nie koniecznie, Q10 jest bardzo przydatnym suplementem w kazdym wieku.Polecam artykul kingkonga na kulturystyce.pl o q10 !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

na przyszlosc pytaj o wszystko w jednym temacie, ten zamykam

Aha bo właśnie zapomniałem o tym Anapolonie (tyle, że nasze osiedlowe pseudokoksy jakoś inaczej na to mówili...). No to wszystko jasne. Dzięki za pomoc. A może są jeszcze jakieś w tabsach?

[...] smaku (w zaleznosci od jogurtu) szkoda sianka na sama kazeine jesli kogos stac - to spox ale jesli ktos ma dylemet a 99% osob ma! to lepiej cos uniwersalnego kupic jak wpc/czy mix! na noc mozna wykombinowac ser,jajca,dodatek oliwy,lnianego - wszystko spowlanie trawienie nie musi byc kazeina Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-29 14:28:23

Witam, proszę podać więcej informacji o sobie - np ile wynosi zapotrzebowanie kcal. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Wstaje sobie o 6 rano :P gotuje wszystko do sql nawet dla rodzicow :) do sql karkowka warzywa wcinam w czasie przerwy.A co do tego wpc to ile tych g zamiast tych jajek.Choc dobrze by bylo nauczyc organizm zeby przyjmowal jajka w wiekszych ilosciach

Ograniczenia żywieniowe : z dieta wszystko w porządu ciągne jak narazie 1 miech 3 tyg miałem przerwę 2 tyg bo dziecko mi się urodzilo. Właśnie o to chodziło ale zaczynam robić się mały tzn szczupły. a ktoś przyjeżdza w odwiedziny i chciałem kupić od razu Tescia prop i ile czego narazie z miech jeszcze redukcja może 2 zobaczymy później chce zapiac [...]

No dobrze. Mimo wszystko te łapy są słabe. Chodzi mi o moment gdy nie wykonuje nimi ruchu. Gdy stoję, a ręce mam opuszczone. A może każdy tak ma nie mam na kim tego sprawdzić obecnie:D

czemu ludzie myślą,że wiemy o nich wszystko i cykle są uniwersalne dla wszystkich od 12- 101 lat.

Po pierwsze nie szukaj wafli którzy wszystko Ci rozpiszą, bo tu owych nie znajdziesz Po drugie nic o Tobie nie wiemy Po trzeci poczytaj na forum, wybierz ćwiczenia jakie możesz wykonywać na swoim sprzęcie. Poczytaj jak układać trening ( patrz trening dla zaawansowanych - w podwieszonych "masa" dużo informacji znajdziesz dla siebie ) Zmieniony [...]

[...] u mnie przy ćwiczeniach ze zmianą pozycji nadgarstka czyli nie przy wiciskaniu, ściąganiu, itp. Ćwicze hantelkami ok 30-40kg np biceps chwyt młotkowy z oparciem o kolano, wszystko jest ok ale w momencie odkładania hantla czuję w lewej ręce (gdzieś w okolicach połowy przedramienia do nadgarstka) jakby nagle ścięgna wracały do stanu nienapięcia. [...]

[...] białku cykle sie robi, i są słabsze lub mocniejsze białka w działaniu. Nie tędy droga. Ja tyko jeszcze napisze, że suple bez diety to głupota, d****izm i nie wiem jak to jeszcze nazwać, ale za 2 miechy będziesz płakał na forum że przytyłeś 3 kg i wszystko zeszło - bo spompujesz się tylko woda na kreatynie bez diety. Żal takich dzieciaków jak Ty.

jak na moje oko to istota tkwi w odpowiednim treningu.. powinieneś poczytać w dziale trening dla zaawansowanych o profesjonalnych planach treningowych np. na ubicie bicepsa.. obwód to nie wszystko.